Het grote fitboek: in 7 stappen naar een strak en gezond lijfANWB Media - Boeken & Gidsen, 2005 - 320 pagina's |
Inhoudsopgave
Gedeelte 1 | 23 |
Gedeelte 2 | 37 |
Gedeelte 3 | 104 |
Gedeelte 4 | 113 |
Gedeelte 5 | 131 |
Gedeelte 6 | 169 |
Gedeelte 7 | 177 |
Gedeelte 8 | 181 |
Gedeelte 10 | 213 |
Gedeelte 11 | 236 |
Gedeelte 12 | 289 |
Gedeelte 13 | 300 |
Gedeelte 14 | 304 |
Gedeelte 15 | 309 |
Gedeelte 16 | 312 |
Gedeelte 17 | 314 |
Gedeelte 9 | 205 |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
achteren adem ademhaling aërobe beetje beginners beide handen bekken belangrijk belast beneden benen bewegingen billen bilspieren bindweefsel binnenkant bladzijde borst borstbeen bovenbeen bovenlichaam Buig buik buikspieren cellulitis conditie doorbloeding draai duimen elkaar ellebogen energie etherische oliën fitness gestrekt gestretcht getraind gewicht gewrichten goed Hamstrings handpalmen hartfrequentie hebt helemaal Herhaal heupbreed heupen hiel hoofd Houd houding huid Inademen info juiste keer knie knieën koolhydraten kuiten kunt langzaam laten zakken lichaam licht gebogen linkerbeen links lymfe maken manier massage masseer minuten neer nodig Nordic Walking Oefening Stap omhoog onderrug ontspannen pijn Pilates Powerhouse Probeer recht rechterbeen rechtop staan Relaxation Position rug liggen rugspieren schaambeen schouders seconden vasthouden Shiatsu skaten skates soepel spieren spierpijn Starthouding stevig stokken stress stretch Stretchoefeningen strijk techniek tijdens trainen training Trek tussenwervelschijf uitademen uitgangspositie verkrampingen vloer voel voelt voeten warming-up weer wervel wervelkolom wielen Wrijf zacht zijwaarts zitten zuurstof