Mindfulness voor lichaam en geestUitgeverij Unieboek | Het Spectrum, 23 jun 2011 Uit recent wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mindfulness mensen van hun stress, angst en ongeluksgevoelens bevrijdt. Het vermindert niet alleen een negatieve stemming, maar verbetert ook het welbevinden en de levenskwaliteit, zelfs in de meest tragische omstandigheden. Dit boek onderscheidt zich van andere boeken over mindfulness omdat het niet alleen het belang laat zien voor je geestelijk welzijn maar ook voor je lichamelijke gezondheid. Mindfulness voor lichaam en geest kan je helpen om een gelukkiger, productiever, medelevender en betekenisvoller leven te leiden. |
Inhoudsopgave
Even diep ademhalen | |
Mindfulness van de geest | |
Mindfulness van de gevoelens | |
Hoe nu verder? | |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
achtvoudige pad ademhaling afweersysteem allemaal altijd amygdala angst angststoornis beoefenen van mindfulness beter bewust blijven Boeddha boeddhisme boeddhistische chronische cognitieve therapie collega’s contact cultiveren deelnemers denken depressie echt Edele Waarheid effect elke emoties ervan ervaren eten Fundamenten van Mindfulness gaan geestelijke gezondheid gelukkiger gestrest gevoel gewoontepatronen goed groter hebt helpen helpt hersenen huisarts iets kijken kunt laten leren leven lichaam en geest lijden lijkt limbisch systeem maken manier Mark Williams mbct medeleven meditatie Meditation mediteren mensen Mental Health Foundation merken mezelf minder mindful mindful aandacht mindfulness mindfulness-based cognitieve therapie mindfulness-based stressreductie mindfulnessmeditatie mindfulnesstraining misschien negatieve gedachten nodig oefening omdat omgaan onderzoek onszelf ontspannen ontwikkelen onze aandacht onze ademhaling onze beleving onze gedachten onze geest onze gevoelens patiënten pijn prefrontale cortex proberen procent psoriasis psychische problemen reageren relaties richten sensaties situatie Stap stress ten/vijl trainen training vaak veranderen verslaving voelen welbevinden werk werkelijk zelfs ziekte zien zijn zitten zo’n zoals