Mindfulness is goed voor alles: en zeven andere mythes over mindfulnessLannoo Meulenhoff - Belgium, 30 mei 2013 - 154 pagina's Feit en fictie over mindfulness op een rij De populariteit van mindfulness groeit, maar ook de misverstanden over deze stressreductiemethode nemen toe. Mindfulness lijkt dé sleutel te zijn tot een evenwichtig en gelukkig leven. Iedereen aan de mindfulness dus! Maar is dat wel een goed idee? Nieuw wetenschappelijk onderzoek geeft meer inzicht in de mogelijkheden, maar ook in de beperkingen van mindfulness. Dit boek zet de belangrijkste bevindingen op een rij, en brengt een kritische en heldere analyse van wat mindfulness vandaag wel en niet te bieden heeft. 'Wat doet mindfulness met je brein?' 'Werkt mindfulness bij iedereen?' 'Is mediteren gevaarlijk?' 'Moet je elke dag oefenen?' 'Maakt mindfulness een beter mens van je?' |
Inhoudsopgave
Woord vooraf Mythe 1 Mindfulness is loslaten | |
Mindfulness is een nieuwe techniek om met stress om te gaan | |
Mindfulness is goed voor alles | |
Mindfulness is goed voor iedereen | |
Hoe mindfulness werkt blijft een groot raadsel | |
Vergeet Prozac mindfulness is de nieuwe gelukspil | |
Baat het niet dan schaadt het niet | |
Hard en veel oefenen loont | |
Nawoord Maakt mindfulness je nu een beter mens? | |
Dankwoord | |
Noten | |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
aandacht acceptatie actie adolescenten altijd angst antidepressiva automatische basis behandeling beoefening bepaalde beter bewustzijn bijvoorbeeld blinde vlekken boeddhisme boeddhistische burn-out chronische pijn Clinical Psychology cognitieve gedragstherapie cognitive therapy collega’s context controlegroep dagelijks deelnemers denken depressie depressieve symptomen dergelijke duidelijk effect van mindfulness ervaren focus gaan gaat gedachten en emoties gedrag geluk goed groep groter hebt hexaflex hippocampus houding iemand impact interventie Jack Kornfield jezelf joggen Journal Kabat-Zinn kijken klinische kunt lage rugpijn laten leerkrachten leven lichaam lijden maken manier MBCT MBSR meditatie meditatieleraar mediteren mensen mentale meta-analyse minder mindful Mindfulness Based mindfulness meditation mindfulnessgroep mindfulnessoefening mindfulnesstraining minuten misschien mogelijk mythe negatieve gedachten observeren oefenen onderzocht onderzoek onderzoekers ontspannen onze ouders patiënten persoon positieve probleem procent programma Psychiatry psychoanalyse psychologische psychotherapie resultaten review sensaties significant stabiliteit stapje stress stromingen studies techniek terugvalpreventie Therapy tijdens trainer training vaak verschillende vier nobele waarheden vipassana vooral vragenlijsten waarbij wellicht wetenschappelijke zien zitten zo’n zoals